O que acontece se faltar folato no seu corpo? Os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA dizem que é importante consumir 400 mcg de ácido fólico todos os dias. Esta vitamina é crucial para a nossa saúde, pois ajuda nosso corpo a reparar o DNA e a produzir glóbulos vermelhos. Com deficiência de folato, você pode desenvolver anemia, uma condição na qual seus órgãos internos não conseguem oxigênio suficiente para funcionar adequadamente. Aqui estão 8 sinais comuns de que seu corpo precisa de mais ácido fólico.
MINUTAGENS:
Problemas de humor e cognitivos 2:10
Dores no corpo 2:48
Palidez 3:44
Falta de ar 4:28
Problemas digestivos 5:01
Feridas na boca e língua inchada 5:40
Paladar reduzido 6:14
Defeitos congênitos 6:55
O que pode causar uma deficiência de ácido fólico 8:08
Como resolver a deficiência de folato 9:00
Música:
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RESUMO:
- Se o seu corpo não tem essa vitamina, você pode lutar com a depressão, ter dificuldade de concentração e ficar esquecido e irritado.
- Em casos graves de anemia causada por deficiência de folato, o cérebro recebe menos oxigênio do que o ideal. Em resposta, as artérias do seu cérebro começam a inchar e você fica com dor de cabeça.
- A hemoglobina, uma proteína contida nos glóbulos vermelhos, é responsável pelo transporte de oxigênio dos pulmões para todos os tecidos do corpo. Quando seu corpo não tem folato, você não tem glóbulos vermelhos suficientes (e, portanto, hemoglobina) para fornecer aos órgãos internos a quantidade necessária de oxigênio.
- Se você perceber que está sem fôlego ao fazer coisas que costumava fazer sem problemas, isso significa que seus níveis de oxigênio estão baixos porque seu corpo não tem células vermelhas do sangue.
- Sintomas gastrointestinais como náuseas, vômitos, dor de estômago e diarreia após as refeições podem ser os primeiros sinais de que seu corpo não tem ácido fólico.
- Feridas na boca e língua inchada geralmente ocorrem quando a falta de folato é bastante severa, então você não deve negligenciá-las.
- A deficiência de ácido fólico pode resultar em problemas na degustação de alimentos. Isso acontece porque seus receptores gustativos, chamados de papilas, não podem enviar mensagens para o cérebro através do sistema nervoso devido aos problemas existentes na língua.
- Mulheres grávidas ou que planejam engravidar devem tomar uma dose diária de ácido fólico. Se isso não for levado a sério, defeitos do tubo neural ou DTNs (defeitos congênitos do cérebro e da medula espinhal) podem acontecer com o feto enquanto ele está se desenvolvendo dentro do útero.
- A maneira mais fácil de resolver a deficiência de folato é através da sua dieta. Para manter um estado fólico adequado, você deve comer mais vegetais verdes escuros, como brócolis, couve-de-bruxelas, espinafre e aspargos. Quanto a outros alimentos, é melhor consumir frutas cítricas, abacate, fígado bovino, feijão, cogumelos e grãos integrais regularmente
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8 Sinais de Que Seu Corpo Precisa de Mais Ácido Fólico inspiração significado | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 16 Sep 2018 |
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